przed po

[...] katalogiem=profesjonalne podejscie :) -gazeta bardzo ciekawa,duzo ciekawych artykulow -katalog przezroczysty,kolorowy,interesujacy -probka Green MAGnitude-dzis wyprobowalem przed treningiem lapki :) rozpuszczalnosc: bardzo dobra smak: hmmm... jeszcze takiego nigdy smaku nie probowalem, dla mnie wyjatkowy i smakowity ,nie czesto [...]

[...] posiedzieć też na świeżym powietrzu. Sam czasem doznaję niedotlenia mózgu. Od razu idę na dwór albo idę przejechać się rowerkiem i po 15-20 min jest wszystko OK. Zawsze przed siłownia dbam o to abym był dotleniony bo jak nie jestem to czuje sie słaby na siłce(brak chęci, sił itd) Nie jestem jakimś specem xD ale tak mi się wydaje Mi się tak [...]

Ja biorę 1 rano i 1 przed treningiem w dnt 1 rano i 1 po 6 godzinach. Próbowałem opcji 2 rano i 2 przed trenem i efekt ten sam a mówili mi że z butów wyskoczę...

dextrozy nie musisz miec!!!!! biez 2 porcje mono w dni z silką 2 razy po 5 g raz przed sniadaniem a raz po treningu np a w dni jak grasz w noge tylko po treningu wogole mono i piłka nozna to niezadobre rozwiązanie zalezy od priorytetów :) pozdRawiam :)

Nie zauważyłem nóg... Ogólnie kiepskie połączenia i treningi dzień po dniu... Np biceps na dzień przed plecami Ja bym Ci proponował splita każda partia 2x w tygodniu. To co napisałeś nie jest dobre.

najlepiej zabezpieczyć mięsnie przed katabolizmem pijąc bcaa przed i po treningu dodatkowo w dniu w którym biegasz dorzuć troche kcal w diecie i spadków nie bedzie

bcaa mozesz dac przy redukcji przed i po treningu.. tak jak napisalem, mozesz zaczac bez deficytu zadnego a po prostu zaczac robic aeroby same i np. za tydzien sprawdzasz wage, jak leci w dół to nic nie obcinasz i nie dodajesz aerobów tylko krecisz i trzymasz takie wartosci kcal dopóki waga i wyglad bedzie stał w miejscu.. i potem obcinasz kalorie [...]

[...] jeść na przerwie, makaron, ryż, kurczaczek, jakiś banan, orzechy w trakcie podjadam+ gorzka czekolada 85% do tego Gainer ew. Odżywka białkowa. Pracę kończę o 18 o 19 idę na trening(kreta +Bcaa) po 20 w domu, po 22 idę spać( przed snem ZMA) i o 4 pobudka omlety owsiane z bananem wiorami kokosowymi rodzynkami i odżywką i się jakoś rośnie :)

Po prawie miesiącu na TRT (enan 50mg e2d) wracam z wynikami badań. Prośba o interpretację, szczególnie morfologii - czy to wszystko to normalne wyniki przy TRT? Bo podwyższony estradiol to wiem, że tak (przy takiej wartości zbijać go czy zostawić?). Dzięki z góry za pomoc :) Przed TRT: Prolaktyna 9,3 Estradiol 24 [...]

TAK SAMO TYLKO ZE BIERZE DŁUZEJ DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli [...]

Kosz to żaden aero, chyba że tylko rzucasz wolne. Tętno skacze zbyt wysoko, żeby pozostać w Fat Burning Zone. Palisz po prostu mięśnie. Radziłbym ci carbo przed, w trakcie i po, i jeszcze dorzucić isostar. Sama woda to za mało. BCAA jest OK, ale skuteczniejsze jest HMB. Na noc już tylko białko z serwatki.

[...] DIMAT ale tego nie próbowałem więc się nie będę wypowiadał. 7) Zbaraniałem po przeczytaniu, że Trener zabraniał komuś trenować gdzieś indziej -to kłamstwo. Mogę powtórzyć przed każdy sądem, ze tak nie było (że tak powiem troszkę w stylu MPX-a ). Odradzał pochopne skakanie ze stylu „x” w poniedziałek na styl [...]

[...] do konkretnych wypowiedzi na temat jissenu, szczególnie ludzi ćwiczących zarówno cywilną jak i wojskową wersję systemu. Podkreślam jednocześnie, że nie składamy broni przed tym panem– i wszystkich z was, którzy jednak mimo wszystko chcieliby znać szczegóły związane z tematem ostatniego postu (myślę tu o forum ForDimAt , książce [...]

[...] robi to po prostu jem co ona ugotuje do tego ostrowia,kolacja: jajecznica z ok. 6 jajek (z pomidorami,cebulą,wedliną) moze i cudo to ta rozpiska nie jest, ale mi starcza, bo przed sylwestrem tak jechałem to odrobiłem dobre 3 kg w pare miesięcy. (nie bijcie za bardzo:P) Do tego dodam , że w między czasie zawsze podjem jakieś owoce/rybę/jogurcik. [...]

No i jak z tymi firmami bolda i wina?A fotki jakieś masz przed i po?

Warzywa nie zaszkodza jak posilek jest >1,5h przed treningiem, orzechy by sie przydaly, ale jak nie mzoesz to chociaz pestki z dyni. Ten ryz z sp80 daj odrazu po treningu a po ok 1-1,5h posilek.

[...] - masa czy rzeźba. Dwoćh naraz nie zrobisz Brzuch po każdym treningu Aaa jeszcze jedno: daj nogi do piatku a następnie zamień piątek ze środą Dobrze by było gdyby nogi były w tygodniu przed plecami, albo za ale z większą przerwą Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-08-28 17:08:48 Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-08-28 17:12:44

Czasami tak jest. Nie zawsze się czuje cykl. Jakie masz ciśnienie? Mierzyłęs przed i po? 78kg to troche nie dużo jak po 2 takich cyklach A jak wygląda Twój trening? Możesz rozpisać? Tak jak i przykładowe 2 dni w diecie. Na mecie tez nie czułeś powera ?

[...] caly czas wkoncu zasnalem mialem sen i wstalem zaspany dzisiaj to samo ale w poludnie bylo juz git najlepiej sie czuje po treningu zero sennosci i pobudzenie na treningu tez przed chwilka gitarka ale mysle ze to nie jest jeszcze to. Z dieta bez zadnych wspomagaczy waga szla do przodu srednio 0,5, 1kg na tydz do przodu ale mialem przerwy male [...]

Faf skorzystam z okazji, ze jestes troche offtopowo, ale dotyczy tematu... Gdzies ostatnio byla na forum dyskusja, o przyjmowaniu tauryny przed snem. I ludzie sie wypowiadali, ze po 5g przed snem, mieli klopoty ze snem. Co mozesz powiedziec na ten temat, bo bardzo mnie to interesuje... moze juz sie wypowiadales na ten temat, ale nie moge znalezc [...]